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diet


今日から9月。

朝夕涼しくなりダイエットにはいい季節となりました。


運動不足と代謝が悪いのと、食べ過ぎで

今年のベスト体重より4kg増えました。


深刻なのは下着で、パンツもブラも窮屈で跡が残って痒い。

体重とは関係ないかもしれないけど肩こりも頸椎症の悪化で酷い。


以下の事を守ろう

①エアロバイク30分漕ぐ

②夜は9時以降は食べない。   


後2週間でどこまで減らせられるかな・・・

fasting擬きもしたいな~




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るるこ
Posted byるるこ

Comments 2

しるべ  
難しい

ダイエットの効果がでなくて、困っとります。

なんとかしたーい(T_T)

2017/09/02 (Sat) 06:50 | EDIT | REPLY |   
るるこ  
To しるべさん

ダイエット難しいね。
体が重いよ~
お互い頑張ろうね。
今月は半ばに行くから連絡します。

2017/09/02 (Sat) 10:07 | EDIT | REPLY |   

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