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ダイエット 

リアルタイムのエアロバイク9月にこんな記事を書きました。あれから1か月経ち、4kg肥えは、それより少し増えていました。私は背が低いので、まるでお団子ちゃんです。守れること何一つ守っていません。①9時以降は何も食べない。はい、わかりました。これだけでも守ります。10月はダイエット期間にしようと思い、三日前までは頑張っていました。三連休で夫と外食が続いてこの有様。反省しかり。明日はノルデックウオーク教室で電...

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ダイエット

今日から9月。朝夕涼しくなりダイエットにはいい季節となりました。運動不足と代謝が悪いのと、食べ過ぎで今年のベスト体重より4kg増えました。深刻なのは下着で、パンツもブラも窮屈で跡が残って痒い。体重とは関係ないかもしれないけど肩こりも頸椎症の悪化で酷い。以下の事を守ろう①エアロバイク30分漕ぐ②夜は9時以降は食べない。   後2週間でどこまで減らせられるかな・・・fasting擬きもしたいな~...

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